Barre de traction de porte — sans perçage

Le rack du pratiquant, c'est souvent l'encadrement d'une porte. Cette barre télescopique se cale en deux minutes, sans vis ni perçage, et transforme ton couloir en station de tractions. Tu la démontes en trente secondes quand la séance est finie.

• Installation sans perçage — corps télescopique à visser en rotation, embouts larges antidérapants qui s'appuient sur le cadre
• Prise confortable — mousse dense sur toute la longueur, utilisable mains nues
• Réglable en largeur — conçue pour les encadrements de porte standards (mesure ton cadre avant de commander)
• Démontage en 30 secondes — aucune trace sur le mur

Ce que tu peux bosser avec

Tractions pronation et supination, rows inclinés les pieds au sol, knee raises, dead hangs pour le grip et les épaules. Assez basse dans un couloir ? Passe en tractions australiennes. Combine-la avec une bande de résistance pour tes premières tractions strictes.

Sécurité : lis ça avant ta première série

Une barre de porte se travaille en charge contrôlée, jamais en balancé. Nos règles : visse la barre à fond jusqu'à blocage complet, place-la sur un cadre sain et rigide, teste d'abord en suspension progressive pieds proches du sol, et re-vérifie le serrage à chaque séance. Pas de kipping, pas de muscle-up, pas de lest lourd sur ce format — pour les tractions lestées sérieuses, c'est barre fixe de parc et ceinture de lest.